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眼干眼涩眼疲劳何解?几招帮你轻松搞定眼睛问题

来源:未知 编辑:admin 时间:2018-07-11
导读:眼干眼涩眼疲劳何解?几招帮你轻松搞定眼睛问题 现代社会的电子产品越来越多了,电脑电视手机等等产品层出不。被电子产品包围的我们难免会出现球充血、眼睛干涩等疲劳症状。如果长期置之不理的话不仅会一斤眼睛疲劳视力下降,眼睛疾病问题也会随之而来。那如
眼干眼涩眼疲劳何解?几招帮你轻松搞定眼睛问题
 
  现代社会的电子产品越来越多了,电脑电视手机等等产品层出不。被电子产品包围的我们难免会出现球充血、眼睛干涩等疲劳症状。如果长期置之不理的话不仅会一斤眼睛疲劳视力下降,眼睛疾病问题也会随之而来。那如何消除眼睛疲劳呢?
 
  穴位按压。眼周有6个对抗眼疲劳的穴位,按压时,从睛明穴至丝竹空穴依次按压,每个穴位用食指按压5秒,重复3遍以上。敷毛巾。眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液循环不良的信号,可采取热敷法。将湿毛巾放入微波炉加热30~50秒,等到不烫手时,敷于眼皮1~2分钟,有活血解乏的效果。如果眼球充满血丝,则是眼睛上火、有炎症的信号,此时宜用毛巾冷敷1~2分钟。眼球操,长时间盯着电脑或手机,负责调节眼睛焦点的肌肉就会疲劳,这种情况下,做套眼球体操:迅速闭眼,猛然张开;然后头部保持不动,眼球依次向右、左、上、下转动。以上动作重复2~3遍。远观法,抬眼看看远处3~5秒,可有效缓解因长时间近距离视物造成的眼疲劳。要注意的是,看得太远反而无效,可以抬头看看天花板,或回头看看房间另一端的墙壁。
 
  对于经常用眼一族来说,日常如果常吃胡萝卜的话,就可以起到一个缓解眼疲劳,促进生长发育,维持正常视觉的作用,对防治干眼病,夜盲证具有很好的效果,尤其是对于电脑一族来说,日常更要多吃胡萝卜。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质,故有明目之功,俗称明眼子。枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用。香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食增加营养,改善视力,并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
责任编辑:长春广播电视台门户网
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